PASA FRÍO Y PIERDE PESO

¿SABES QUE EN LOS MAMÍFEROS SE ALMACENAN DOS TIPOS DE TEJIDO ADIPOSO?

EXISTE LA GRASA BLANCA Y LA GRASA PARDA O MARRÓN. La grasa marrón es la que produce calor y evita la hipotermia y lo más interesante es que sus células son ricas en unas mitocondrias que activan la termogénesis (generación de calor). Esta capacidad de generar calor es lo que posiblemente hace que se convierta en el verdadero remedio terapéutico para combatir el exceso de peso. Estudios científicos demuestran que individuos con mayor cantidad de grasa parda presentan menores índices de niveles de glucosa en sangre.

¿DE QUÉ MANERA PUEDO GANAR GRASA PARDA?

¡ALUCINA!!!!

  • DESABRÍGATE, es preferible que tu cuerpo se adapte al frío. Así se produce calor desde el interior del organismo
  • TEMPERATURA DE LA HABITACIÓN 19ºC
  • TIEMBLA DE FRÍO, increíble pero cierto. Si durante 10-15 minutos al día acostumbras a tu cuerpo a temblar de frío tus músculos ya se van a encargar de trabajar para producir el calor que necesitas
  • CAMINA, CORRE, HAZ EJERCICIO SIN EXCESO DE ROPA ya que así los músculos mientras pasan frío se moverán más y mejor y propiciarán la producción de la hormona irisina que se encarga de convertir la grasa blanca en grasa marrón.
  • Y ya sabes, presta atención a tu alimentación es la base de tu vida

Cuídate

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